bez bialka

Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]

Sprzedam gryf łamany firmy Promax z dwoma zaciskami. Bulk firmy Abnexen smak vanilia 2.5kg 42%białka w porcji gratis dorzuce 15tabletek thermo stima + próbki białka Fitness Authority Platinum Micellar Casein + próbka ReconaSize i 12 tabletek w opakowaniu ZMA firmy Trec. Oferty na gg. Prosze bez spamu.

[...] się ,że mam za mało węgli a za dużo białka i tłuszczu. Ale jeśli ja chcę przytyć to ten tłuszcz i białko mogę zostawić ? Proszę o ocenę. A i napiszcie mi czym smarować chleb bo masła nie można ?? I czy jajka muszą być gotowane na twardo czy mogą być na miękko. Pierś ma być bez panierki np. w kostkach z ryżem i warzywami ? Dziękuje za pomoc : )

[...] itd.). Postanowilem sam zastosowac diete z przed 1,5 roku. Dieta składa się z 200g białka, 80g węgli, 150g tłuszczy. Posiłki dziele na 5 porcji, z czego ostatnia będzie bez węgli. za 40g przyjąłem, że to 200g piersi, 12 białek, 200g tunzyka, 250 gram ryby itd. za 30g tłuszczu 60g migdałow, orzechow wloskich, olej ryzowy za 20g wegli 1/4 [...]

[...] O czym zapomniałem w tym 'cyklu'? Czy zamiast carbo i białka lepiej kupić gainera? np Profi mass z Olimpu? Czy może do tego dokupić jeszcze gainer?:D Mój staż to 3 miesiące bez przerwy ale ćwicze już jakieś 2-3 lata tyle że z przerwami mniejszymi i większymi. Mam 18 lat. Mam jeszcze sprawę. Mianowicie Jakieś 2-3 miechy temu kupiłem sobie na [...]

Mam problem. Ćwiczę z ciężarami, więc białka staram się jeść dość dużo(bez przeszdy) Dużo też biegam(ok 50 km tygodniowo). problem jest taki, że mam przewlekłe rozwolnienie. Czy powiniennem iść do lekarza????? Czy jest to normalne przy takim wysiłku??????

[...] 1/2 żółtka B: 15 T:6/10 100 kcal 10 ml oliwy z oliwek T:10 80 kcal 2. Posiłek II 12:00 90 g Chleba razowego/białego B: 5 WW: 42 T:1.5 200 kcal Jajecznica na boczku/czasami bez boczku, wtedy tłuszcz uzupełniam olejem/oliwą (3 jaja całe + 40g boczku) B:23 T:30 350kcal 3. Posiłek III 15:00 150 g mięsa B:28 200kcal 70 g ryżu/czasami ziemniaki B:4 [...]

[...] Whey Pro Gainer I-jest dla mnie za słodki,na SFD dostałem go jedynie w smakach czekolady i białej czekolady i zbrzydł mi całkowicie. Zamiennik najlepiej w podobnej cenie,bez domieszek kreatyny itp,z podobna ilością białka. Białko Ostrowia WPC-może nie znajde nic tak taniego,ale może coś nieznacznie droższego?Mdły smak i znikoma mieszalność [...]

[...] i jogurty.Od listopada do maja przytylem prawie 10 kg (wazylem juz 89kilo) i przybralem 3 cm w bicepsie,nie wiem czy to duzo,ale mi sie juz calkiem podobalo;)Z tym,ze bez zbednego tluszczu-uprawiam kilka innych sportow,wiec nie ma miejsca na zbedny tluszcz,w maju na brzuchu mialem pelny kaloryfer (szostka Weiderra - polecam:)). Juz [...]

[...] na to że oprócz siłowni można powiedzieć że gram w piłkę nożną profesjonalnie(ze względu na $$$) ( 3 treningi w tyg + mecz na weekendzie ) . Staż na siłowni około 2 lat bez konkretnej diety i odżywek(1 cykl na mono 400 caps) teraz chciałbym nabrać masy , pieniądze na dietę nie są problemem podobnie jak na odżywki chociaż z tego co wiem na [...]

[...] na czczo) Wiek: 15 Wzrost: +/- 183 cm (sprawdze dokladnie pod wieczór) Waga: 72,5 Klata(na wydechu): 88 Pas:80(na pępku) 73 (lekko nad pępkiem) Łapa: 32 Plan:(do 1 stycznia bez nóg potem zaczynam nogi) ZESTAW A 1. przysiady z obciążeniem 5s 2. Wykroki 5s 12-15 powtórzeń 3.Pompki z nogami wyżej 4x 4.pompki klasyczne 4x 10 powtórzeń 5. WYC. [...]

[...] dietę 1) Płatki kukurydziane 50g Orzechy włoskie 20g Marchew 200g Białko jaja kurzego 20g Bułki grahamki 200g 2) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Papryka czerwona 300g Marchew 200g białko 30g 3) Ogórek 400g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300g Ser twarogowy półtłusty 250g 4) Makrela [...]

[...] zakupiłem MD2 meltdown, i moje pytanie jest czy dokupić do tego coś jeszcze żeby szybciej spalić tłuszczyk? wiek:18 waga:+-88kg wzrost:180cm Na siłowni ćwiczyłem 8miechów bez diety i bez żadnych treningów cardio ani nic takiego ;d. wcinałem wszystko i rosłem :D A teraz zacząłem redukcję bo już mnie denerwuje ten tłuszcz głównie na brzuchu, [...]

[...] środa: trening o 17-18.15 ( boks) czwartek:w szkole basen o 9-10.30 i trening 20-21.45 (boks) piątek: trening o 11-13 ( siłownia) i później od 20 do 8.30 praca sobota : bez treningu , praca od 20 do 8.30 niedziela wolna , pierwszy posiłek dopiero o 16 bo po nocce ide spać dopiero ok.10 , no i w niedziele dałam sobie dozwoloną czekolade raz w [...]

[...] oraz brak dostepu do nich, spowodowane szkola. Przez ostatni (piwerszy miesiac), odzywialem sie raczej intuicyjnie, jedzac rzeczy, ktore uwazalem za odpowiednie, oczywiscie bez liczenia wartosci kalori, bialka, czy weglowadanow. W szkole mam zajecia od od 8 do 15.30, pozniej jade na trening, przed kotrym z reguly nie mam czasu ani mozliwosci [...]

[...] tab i ostatnie 1/2 tab po kolejnych 6 godzinach . Od 5 dnia planuje brac juz ta po 20 mg . Biorąc 1/2 tab rano i kolejne co 4-5 h do 30 mg dziennie . Clen 2 tygodnie i 2 bez po 2 tygodniach powtórka . Metka przez 4 tygodnie . Na sam koniec zostawiam wino . 30 mg dziennie to chyba dobry pomysł . 1 tab ( 10mg) co 5 godzin . Osłonowo: [...]

[...] 395ckal 18.00 trening od razu po treningu banan + 40g bialka C6 b:33g t:1 w:25 = 241 ckal posilek V 21.30 150gr makreli wedzonej lub 3 jaja xxl b:31 t:23 = 331ckal w dzien bez treningu rezygnuje z banana i odzywki.po okolo 2 tyg usune ww z posilku nr 3 a jak waga znow stanie to usune jeszcze z posilku nr 2. wiec prosze nie mowic ze to nie low [...]

[...] Mianowicie dostałem rozpiskę aby łączyć te 3 środki i podawać je w ilości 1ml susta 1 ml deka 1 ml tren A. Ćwiczę już od 16 roku życia a mam 37 lat. Do 35 roku ćwiczyłem bez pomocy laboratorium, przygoda zaczęła się 2 lata temu kiedy stwierdzono u mnie niski poziom produkcji testosteronu. Od tego czasu brałem dawki terapeutyczne. Bardzo mi [...]

[...] diete staralem sie zeby bylo tanio i prosto. Platki miele, mieszam z jajkami i robie nalesniki, reszta zwykle gotowana/grilowana na petelni do grilowania praktycznie bez oleju. Warzywa i sok dodalem w osobnym posilku ze wzgledu na to, ze nie wliczam tych kalorii, bede je jadl wtedy gdy bede w stanie. Jestem dosc szczuply, mimo, ze lubie [...]

[...] 8-8-6-6 Ściąganie wyciągu za kark szeroko: 8-8-6-6 Wiosłowanie nachwytem: 6-6-6-6 MC: 6-6-6 Czwartek: Ramiona Uginanie sztangi łamanej: 8, 8, 8 Uginanie z supinacją siedząc bez skosu: 8, 8, 8 Uginanie na modlitewniku jednorącz: 8, 8, 8 Wyciskanie francuskie leżąc: 8, 8, 6, 6 Ściąganie wyciągu: 8, 8, 8 Pompki tyłem: 2 x do zmęczenia Piątek: Barki [...]